God morgon Sverige!

Idag är den 1a Oktober och nu är det första dagen på fas 3 på mitt fettrace. Jag kommer att köra max 20 gram kolhydrater per dag, och detta kommer att göra susen för kropp och själ. Ska även beställa nya ketostix (ketodiastix) då mina andra har tagit slut.

Jag kommer även att ändra lite bana på det som jag skrive rom på bloggen och få in lite mer recept. Jag har samlat ihop lite recept under de månaderna som har gått, så de kommer jag att återanvända och publicera här. Jag är dock ganska tråkig på det sättet att jag kan äta samma mat i flera dagar utan att bli less – så därav kanske det inte kommit upp så mycket recept 🙂

Det kommer även att publiceras en crash course som jag har skrivit ihop. Utkastet har jag testat på 3 personer, och dessa personer gick under de första veckorna i genomsnitt ner över 7 kg – så jag hoppas att ni kommer att gilla den. Målet med den har inte fokus på recept, är sjukt strikt – utan enbart på resultat genom att tända fettbrasan (sätta kroppen i ketos). Den är bara tänkt som ett kompliment för dig som redan börjat med LCHF men stannat av, eller du som ska börja och vill ha en bra start. I övrigt kommer den att innehålla länkar till bra sidor och annan information. Tanken är att personer som skall börja kör efter mitt schema, och under de tre första veckorna som den täcker in läser på om LCHF-kosten. Vad tror ni läsare om detta?

Så vad händer mer idag? Bär av till gymmet om ca 2 timmar. Ska köra cross trainer, cykla och sedan ett dubbelpass med axlar, rygg och triceps. Efter det blir det hem och äta middag. Efter det blir det att knalla iväg till affären och bunkra upp med kött, fågel, fisk, smör, mejerivaror och kryddor – ”Allt över fem kommer inte med hem!” 😛 Kommer nog att se ut som en parmesanost när detta är klart 🙂

Ha en fortsatt trevlig dag allihopa!

Tjing,
Freddie

Annonser