Summering av första veckan på fakir!

Hej,

Så är det äntligen Söndag, och söndagar betyder invägning, mätning och oftast lite inhandling av matvaror inför veckan. Dock har jag redan tidigare i veckan handlat en massa kött, så jag står nog mig i minst 3 dagar till. Dagens mätning runt midjan resulterade i -2 cm (107cm) och vågen står på 99.8 kg (samma som igår). Jag är supernöjd med det, och för att sammanfatta veckan med fakir så har det i det stora hela gått bra. De negativa effekterna som jag sett är att jag varit; trött, grinig, kort stubin och haft stundtals yrsel. De positiva effekterna har däremot bestått av viktnedgång, mer balanserad (efter övergång dag 4-5) och en nytändning som heter duga!

Vad mer har hänt? Jo, jag har varit och köpt en-om-dagen-tabletter (vitaminer) samt Vitamin D, som jag tar en av vardera på morgonen. Jag har även kikat runt lite på nätet, och kollat vad jag ligger på för BMI (Body Mass Index). Jag vet att denna inte är tillförlitlig eller sånt, men jag tycker ändå att det är kul att se vad jag , enligt somliga, kategoriserar in som på den skalan. Vid starten hade jag ett BMI på 37.7 (Fetma Grad 2) – som enligt rapporter innebär stor hälsorisk. Ärligt talat så tror jag inte att man behöver vara läkare för att se att jag verkligen var i farozonen…

Idag ligger jag på 30.1, det vill säga en minskning med 7.6 på skalan. Detta då jag plockat bort 26 kilo från utgångsvikten – och detta på 5 månader och tre veckor. Kollar man vidare på BMI-skalan så ligger jag på över 30 (Fetma) fortfarande, MEN om 0.1 när jag ligger på 30 så kommer jag ”bara” att klassificeras som överviktig. Inte för att jag bryr mig speciellt mycket, men det är bara en sådan där liten kul grejj. Vill ni själva räkna ut ert BMI kan ni göra det här.

Så det blir att fortsätta med fakirandet en vecka till, och en till utvärdering efter det (nästa söndag). Målet är som sagt 4-6 veckor, och jag kommer att utvärdera allteftersom, men jag skall nog klara det för jag är förbaskat tjurskallig och envis när jag väl bestämmer mig för något.

Nä mina vänner, nu ska jag ta och städa min lägenhet (något som jag också brukar göra på vilodagen). Hoppas att ni har haft en bra vecka och en kul helg!

Tjing,
Freddie

ÄNTLIGEN!!!!!!!!!!!

Hej!!!

Idag är jag så jävla glad. Det bara spritter i min kropp. För första gången på säkert 12-13 år ligger jag nu på tvåsiffrigt!!!

 

Vågen stannade imorse på 99.8 kg!!!

 

För att sammanfatta så har jag således nått –26 kg på knappt 6 månader!!!

Detta skall firas! Jag kommer således att imorgon gå och köra spinning och sedan ta en varm ångbastu. Sen kommer jag bara att sitta på balkongen, alternativt i någon park här i Stockholm.

Livet leker!

//Freddie

-2.6 kg på en vecka!

God kväll Sverige!

Som jag berättade i förra inlägget så gick jag på semesterresan upp 1.3 kg då jag inte åt strikt, utan det slank även ner kolhydrater under färden. Jag hade räknat på att dessa 1.3 kg skulle ta cirka en vecka att ‘mata bort’ med riktig LCHF-kost. Det gjorde det också, men jag trodde att jag skulle vara på ungefär 104 kg igen, men så blev inte fallet.

När jag ställde mig på vägen imorse så stannade den på 102.7 kg! Det kändes underbart magiskt. För att dra det lite längre så är det nu mindre än 3 kg innan jag går ner på 3-siffrigt , och det känns inte alls som att det är så mycket! Jag kommer definitivt att klara det under sommaren tänker jag diplomatiskt, men rent krasst så kan jag nog gå under 100 inom en månad – och då kommer jag att släppa ut ballonger känns det som 😀

Vikten som jag gick upp på resan var helt klart mycket vätska, så det förklarar nog att det gick bort så fort när jag återvände till min rätta kost, men att det dessutom skulle skrämma bort nästan 1.5 kg utöver detta hade jag inte räknat. Det var en trevlig överaskning som sagt. Jag firade detta med att steka strimlad lövbiff, som jag sedan åt med Bearnaise-sås och en liten avokado.

Imorgon blir det att gå och handla, och jag har min stående lista över saker som jag SKA ha hemma. Den innefattas av;

– Smör
– Olivolja
– Senap
– Svarta Oliver
– Ägg
– Bacon
– Köttfärs
– Broccoli
– Spenat
– Kyckling (Filér och Klubbor)
– Ruccola-sallad
– Gurka
– Lök (Vitlök och Rödlök)
– Tomater (I mindre mängd)
– Ost (Mozarella, Parmesan och/eller Västerbottens)
– Skinka (Rökt men även gärna Parma)
– Köttiga korvar (med lite tillsatser, finns väldigt bra choritzo-alternativ)
– Kryddor

Ungefär sådär ser det ut, och det klarar jag mig galant på! 😀 Har ni tips på andra bra basvaror som en LCHF´are bör ha hemma så kommentera gärna! 😀 Är dålig på Makrill så det behöver ni inte skriva in 🙂

Trevlig kväll,
Freddie