Söndag: Vägning och mätning

God afton,

Idag har jag vaknat alldelens för sent, och mer eller mindre sovit bort hela dagen. Allt detta pga en liten timme som ställs fram på klockan, sommartiden. Väl vaken ställde jag mig på vågen som idag stannade på 110.6kg och navelmått fortfarande på 119cm, det ger mig efter 11 veckor på LCHF en total viktnedgång på 15.2 kg. Är ganska nöjd men tycker att de senaste 3 veckorna har gått ‘ganska segt’ – det går fortfarande bra, men jag är rädd att jag börjar nå någon slags platå. Jag visste redan innan att det skulle komma, så om vågen börjar stagnera kommer jag att börja plocka bort mejeri-varor igen och se om det sätter igång nedgången igen. Jag vet att det kan låta drastiskt, men jag är inte alls desperat – det är mer att jag behöver veta vad som fungerar optimalt för mig då jag troligen kommer att nå 4-5 platåer till innan jag gått ner mina 40 kg.

Rump Steak

Har inte lagat någon speciell mat för denna veckan idag då jag vaknade så pass sent, så jag stekte bara upp rump steak till morgondagens lunch. Till det kommer jag att äta pepparsås och dricka ett stort glas vatten 🙂

Nä, nu är det dags att sova så man orkar upp imorgon!

 

Tjing,

FatBoy

Dags att tömma frysen!

Hej hej hallå!

Idag är det Lördag, och jag har städat undan massa saker mest hela dagen. Är inte klar än, men snart så. Tar mig ett välbehövligt break med lite te och satt precis och funderade över att skriva någon slags inhandlingslista då söndagar brukar vara min shoppa-mat-dag. Dock blev jag förvånad när jag kollade in i frysen då den är proppad med mat. Det är säkert två veckors mat som bara ligger där och väntar på att bli tillagat – så jag tror att jag skjuter på inhandlingen och tömmer frysen först! Blir helt perfekt för då kan jag avfrosta den efteråt.

Vad händer annars idag då? Ja, förutom städningen så blir det nog att möta upp några vänner ikväll och socialisera lite. Troligen slinker det ner ett glas rött också om jag inte känner migsjälv allt för dåligt 🙂 Imorgon bär det av på stan och hitta två par skor; ett par för inomhusträning och ett par gång/jogging-dojjor för jag känner att det börjar bli dags att få lite flås. Det har inget med viktnedgången att göra, endast för att få fart på den gamla gubben 😉 Sen blir det nog också gymkort om jag får fingrarna ur och släpar mig dit. Hade en liten plan att börja träna innan jobbet varje morgon. Gymmet som bara ligger 200m från jobbet öppnar dessutom 06.30 varje morgon så det kommer nog att fungera 😀

 

Tjing!

 

//Fatboy

Sådär ja! Minus 15 kg!!

God afton Sverige!

Kunde inte hålla mig imorse utan skuttade upp på vägen efter jag vaknat. Den stannade på 110.8 kg – vilket är mycket – men det är f*n 15 kg mindre än när jag startade 🙂 Nu är det bara 25 kg kvar till -40. Oj vad jag låter som att det kommer att gå som en dans på rosor, men vet ni vad – livet är inte en dans på rosor. Ibland trampar man på tistlar. Fast inte jag, inte just nu. Med risk för att bli fylld av klyschor så mår jag fantastiskt!

Jag tror att LCHF kommer att rädda mitt  liv – bokstavligen talat! Som när jag pratade med en god vän på telefon nyss så sa jag att jag troligen hade fått diabetes inom 5-10 år, och om jag inte förändrat livet så hade jag nog inte fått gå i pension. Men nu ska vi tänka positivt!

Något som jag funderat över den senaste tid är just uttrycket ”unna sig”. Jag har väldigt svårt att relatera till det utrrycket. Har bara på 3 dagar fått höra av två helt skiljda kompisar att de unnar sig saker, dvs. godis, fika eller annat. När jag kommenterat detta så har båda sagt att de tränar ofta, och sedan påpekat att jag inte göra det. Nej – jag tränar inte. Jag väljer att inte göra det just nu. Det beror inte på att jag är slö eller liknande, men jag är inte redo för det än. Som ni vet har vi tjockisar lättare för att skada oss, och jag är som en ettrig terrier om jag kommer i the right state of mind, dvs. att hjärnan vill mer än benen bär. Detta hade troligen resulterat i att jag skule skada mig, så jag avstår.

Men tillbaka till att unna sig. När jag kommenterar detta så menar jag inte att ska du verkligen ta i dig de där kolhydraterna, jag menar mer på att det inte är hälsosamt. Kort sagt inte bra mat, eller vad man nu ska kalla det. Jag anser då att det är bättre att hitta något annat slags belöningssystem, för om man lär kroppen/hjärnan att belöna sig med onyttigheter så kan det vända helt åt andra hållet, och om man har en dålig dag och är nere är risken att man faller tillbaka i gamla mönster. Jag vet iaf att jag är en högriskperson för detta, och hur kom det sig att vågen slog över från första början? Ring a bell?

Vill inte vara den som klankar ner på någon annan, men jag har blivit ganska skruvad när det kommer till näringsintag. Jag har väldigt lång väg att gå, och jag vet att jag inte har råd att unna mig, eller att fuska. Det är en väldigt enkel sanning, ta det från en nykter tjockis…

Fortsatt trevlig kväll!

//FatBoy