Bergodalbana

God afton Sverige!

Det var några dagar sedan som jag skrev, men schemat har varit så pass fullspäckat att jag verkligen inte hunnit med att blogga. Jag har bland annat varit runt på en massa festligheter, och igår hade vi en till kick-off med jobbet. Det bar av till Grönalund där vi körde 5-kamp och avslutade kvällen på Tyrol med en riktigt god middag. Gick alldelens utmärkt att äta LCHF-style. Det var kannor med öl, men jag drack bara rött vin som vanligt. Öl är som sagt en riktig kolhydratbomb som jag mer än gärna hoppar över! Förrätten bestod av Toast Skagen, fast det blev utan toast för mig. Har börjat älska räkor, något som jag inte ätit tidigare. Huvudrätten var oxfile med lammkorv och sparris – och potatisgratäng. Ja, ni gissade rätt – jag åt inte potatisgratängen heller 🙂

Det jag inte riktigt gillar med Grönan är att dom inte har någon riktigt fet bergodalbana. Jag älskar verkligen dom! G-krafterna i de vassa kurvorna, klickandet när man åker upp för branten – och skriken ner för stupen. Love love love! Vi avslutade kvällen runt Stureplan och jag mådde allt annat än nyponros när jag vaknade imorse – men det var det värt!

Som ni ser gillade jag mer än mycket bergodalbanan 😉

I övrigt är jag ganska stressad just nu. Har en massa på jobbet som jag måste göra klart imorgon. Bland annat håller jag på att designa upp en helt ny intern lösning för vårt support-team som skall gå i drift i Augusti. Tidigare har jag inte hanterat stress så bra, och oftast har det resulterat i att jag äter dåligare och dåligare – nästan som att man får tunnelseende och väljer bort sin egen hälsa för något världsligt. Det har jag inte gjort denna gång – och jag kommer inte att göra det. Om det blir sena kvällar – vilket jag räknar med – så kommer jag att ta med mig två matlådor till jobbet. Jag har dessutom bunkrat upp med skinka, avokados och majonäs om det nu skulle vara så att jag behöver något på vägen. Har även märkt att gymmandet hjälper mitt lugn något otroligt. Okej – jag ser ut som att jag blivit överkörd av en blå SL-buss när jag går ut från lokalen – men jag mår så himla bra! Skenet bedrar 😉

Muskler (!!!) har jag också fått , men framför allt bättre hållning. Har kört ganska mycket core-träning och försöker att sitta rakare för var dag som går. Normalt sett brukar jag köra ”racerställning” som en kollega kallar det för jag nästan ligger i stolen, hörlurarna på och jobbar så fingrarna glöder 🙂

Ska ta och kolla till min packning nu, för på Lördag så åker jag och en barndomsvän iväg till Marocko om vädret tillåter. Kommer att bli en vecka med sol, bad , fiske och massa sightseeing 🙂 Just därför kommer det att vara ganska tyst från mig, men jag lovar att uppdatera er när jag kommer tillbaka…

Tills dess – sköt om Er!

Mvh

Freddie

Motivation + Videoblogg

Hej Sverige!

Idag har då varit första dagen på en ny vecka – och den har varit helt underbar. Vädret har varit helt okej, och det var riktigt skönt att komma ner på gymmet igen. Kosten denna vecka kommer till största del att bestå av biffar då jag fick extrem craving efter dem. Dessutom har jag märkt att jag mår som en prins på färsbiffar, och vågen gillar det också 🙂

Fick ett MMS igår från min familj som har dragit ner till Grekland för att segla lite. Bilden är på min kära far – som för övrigt fyller 60 imorgon den 24e – Grattis Pappsi!

Som ni ser är vi ganska lika, förutom att Pappa är mycket starkare än mig 🙂 Appropå bilder har jag även hittat igen min systemkamera , så nu kommer det att bli en del matbilder framöver. Funderar nämligen på att börja ta med lite bra recept och sånt då många frågat om det. Pratar lite mer om det i videon som jag spelade in. Knäppte faktiskt en bild igår innan jag drog och handlade mat;

I videon tar jag även upp lite om motivation, och som vanligt är det inget manus utan jag babblar på – som alltid 🙂 Videon kommer du till om du klickar här

Trevlig kväll,
Freddie

Hur fan gick det där till? (Mätning och vägning)

God morgon!

Som jag skrev om tidigare så stod jag tidigare still på en så kallad platå. Jag låg ganska fast runt 106 kg , fast midjemåttet minskade dock lite. Idag tänkte jag då att jag skulle väga in mig då morgondagen kommer att vara fullsmockad av massa annat så jag kommer inte att hinna skriva då. Hursomhelst ställde jag mig på vågen imorse och jag var tvungen att klia mina ögon lite – för jag kunde verkligen inte fatta vad jag såg på vågen. Jag nollade den igen och ställde mig på den – samma resultat!

Kliade mig lite på huvudet och gick iväg för att hämta min kamera, för detta måste fotas. Efter att ha stått still på ~106 kilo stannade nu vågen på….

104 kg!

Så nu har det verkligen börjat rasa, och lite beroende på vad det var förra veckan så har jag gått ner minst 1.5 kg på en vecka, och måttbandet var 111 cm runt midjan! Det är verkligen jättekul – men jag vet inte vad jag ändrat – för jag har verkligen inte gjort något annorlunda och det gillar jag inte! Jag vill ha störtkoll på vad jag får i mig, men kanske var detta ytterligare ett bevis på att kroppen gör som den vill, och jag bara till en viss gräns kontrollerar den. I övrigt gör den som den vill och nu tror jag helt enkelt att den sparkade bakut och sade stopp – just för att den undrade vad fan som händer 🙂

Så nu är jag och kroppen nog kompisar och kan fortsätta vår viktresa – och vet ni vad – om 4 kilo så väger jag tvåsiffrigt! Hur coolt är inte det? Jag har inte legat på tvåsiffrigt sen jag var ~16 år.

Min uppdaterade viktdata är således;

Vikt: 104.0 kg (-21.8 kg)
Midjemått: 111 cm (-19cm)
BMI: 31,4 (-6.3)

Ha en underbar Lördag!

//Freddie