Precis, hur fet är jag just nu. Det gäller att upprepa för att förstå. Mitt viktigaste vapen kommer att vara kunskap och självinsikt. Utan det kan jag lika väl lägga mig ner och äta chips.
Så, hur löser jag då detta på enklaste sätt? Tänkte att tills det jag klurat ut hur jag på ett enkelt sätt gör en fin excel-snurra som grafiskt visar min vikt så skriver jag det rakt av.
Något som jag inte kommer att göra är nog att växa på längden, eller krympa för den delen – så mina 182 centimetrar kommer att vara konstant…
Mätresultat vid start (2011-01-10)
Vikt: 125,8 kilo
Midjemått: 130 cm
BMI: 37.7
Enligt BMI-tabellen är jag just nu: Överviktig så det sjunger om det
————————————————
Mätresultat (2001-01-22)
Vikt: 121.7 kilo
Midjemått117,9117: 128 cm
Kommentar: Mår väldigt mycket bättre än vid start. har dock börjat se över att köra fakir i 3 veckor med start om någon vecka om viktnedgången inte stiger mer.
————————————————
Mätresultat (2011-02-12)
Vikt: 117.9 kilo
Midjemått: 124 cm
Kommentar: Tillbaka på banan igen efter lite planerat semesterfusk och en semla. Att jag mer eller mindre uteslutit stora mängder mejerivaror som grädde och creme fraische har gett ett gott resultat! Kan bero på att jag är laktoallergiker också. Klarar det dock i mindre mängder!
————————————————
Mätresultat (2011-02-20) – Dagen innan Fakir börjar!
Vikt: 116.0 kilo
Midjemått: 124 cm (samma som förra gången, magen står still)
Kommentar: Viktnedgång på knappa två kilo på en vecka. Känns som att det är det här tempot jag skall hålla de kommande 2-3 månaderna. Trots hosta känns allt perfekt. Taggad som f*n inför morgondagens fakir-start!
————————————————
Mätresultat (2011-02-27) – Recap av Fakriveckan
Vikt: 114.8 kilo
Midjemått: Ej mätt
Kommentar: Känner mig inte riktigt redo för att helt nolla kolisarna än. Kommer att ligga under 5/100 framöver, men stenhårt nolla går inte för mig just nu. Ger dock inte upp det och kommer att köra mindre kolisar i minst en månad till för att se.
————————————————
Mätresultat (2011-03-27) – Går som på räls nu!
Vikt: 110.6 kilo
Midjemått: 119cm
Kommentar: Känns kanon och jag verkar ha hittat en bra balans i kosten nu. Dags att börja fundera över gymkort så jag får lite flås!
————————————————
Mätresultat (2011-04-17) – Sakta men säkert!
Vikt: 107.3 kilo
Midjemått: 116cm
Kommentar: Balansen har infunnit sig!
————————————————-
Mätresultat (2011-05-07) – Påsken har satt sina spår
Vikt: 107.5 kilo (+0.2kg)
Midjemått: 114cm (-2 cm)
Kommentar: Påsken kom och gick. Åt bröd för första gången (planerat fusk). Dock inget godis eller liknande. Kilomässigt har jag stått stilla i 2 veckor.
————————————————-
Mätresultat (2011-05-21) – Nu rasar det nedåt igen!
Vikt: 104.0 kg (-21.8 kg)
Midjemått: 111 cm (-3 cm)
Kommentar: Känns underbart – 4 kilo kvar till tvåsiffrigt!
————————————————-
Mätresultat (2011-06-10) – Woho!
Vikt: 102.7 kg (-1.3)
Midjemått: 109 cm (-2 cm)
Kommentar: Gick upp till 105.3 (+1.3 kg) kg på semestern, men idag 7 dagar efter jag är hemkommen har jag rasat ner till 102.7 kg!
————————————————-
Mätresultat (2011-07-02) – Tvåsiffrigt!
Vikt: 99.8 kg (-2.9)
Midjemått: 107 cm (-2cm)
Kommentar: Första gången på 12-13 år som jag ligger på tvåsiffrigt – sjukt starkt!
Ett nytt liv med LCHF! 
30 kommentarer
Comments feed for this article
februari 13, 2011 den 21:32
Gun92884
Grattis till viktnedgangen! Roligt att se att det gar sa bra. Rokningen tar du i tag med nar du och LCHF har blivit an item :0)
februari 13, 2011 den 21:58
sverigesfetaste
Tack, jag tror också det 🙂
mars 8, 2011 den 08:09
Bosse
Viktigaste är inte att Nolla utan att må bra samtidigt som du gör det. Personligen ligger jag på 5%
mars 14, 2011 den 19:09
Shrinking David
Grattis!
Bra jobbat 😀
Jag började också den 10/1.
Första månaden ett helvete med en Robinsson-svält-diet. 😦
Sista månaden i den varma, mjuka och mätta famnen hos LCHF!
mars 22, 2011 den 08:23
Anna
Hej!
Vill bara önska dig lycka till! Och säga att du är jätteduktig!
Om du inte redan gör det, så mät också hals, överarm, knä, vad, bröst och höft. Det är ju inte alltid minskningen sker på magen. Det är ju så mycket roligare att se att det händer något någonstans och det är superkul att ha dessa mått att se tillbaka på.
mars 24, 2011 den 19:48
sverigesfetaste
Hej Anna,
Nej, jag mäter inte något annat än fetaste stället (runt naveln) men jag ska kasnke ta ditt råd och testa något nytt? Kan bli spännande 🙂 Jag gillar att se tillbaka, så det kan definitivt fungera som en motivator. Åter igen, tack!
//F
maj 3, 2011 den 11:54
kalnins
härligt att se att du går neråt hela tiden. Jag ändrade mitt liv under förra året. jag har nu gått ner ca 60 kg. det går om man bara vill. Kämpa på grabben, jag stöttar dig.
juni 28, 2011 den 17:33
sara
Hej!
Jag har en fråga, jag står helt stilla på vågen.
Jag är helt förstörd. Har hållt på med detta i 3 hela veckor men jag ser resultat i mått-väg.
Jag tränar som ett as, men det händer ingenting. Vad ska jag göra?
Tack för en oerhört bra pepp-blogg!
Kram Sara!
juni 28, 2011 den 21:13
sverigesfetaste
You got mail!
juli 7, 2011 den 20:37
Sveriges fetaste blogg: allt smalare | Kostdoktorn.se
[…] fakir-LCHF dessutom (mest kött och smör).Efter mindre än ett halvår på LCHF har han gått från 126 kilo till tvåsiffrigt.Tidigare vikthistorier Skriv ut Det här inlägget skrevs torsdag, juli 7, 2011 klockan […]
juli 9, 2011 den 22:50
Anonym vilsen
Hej,
Tack för en bra blogg och grattis till din fantastiska framgång med LCHF.
Jag undrar vad jag själv gör för fel då jag inte går ned i vikt.
Har hållit strikt LCHF i 7 veckor (max 20 g kolhydrater per dag).
Vecka 1: 3 kg viktuppgång
Vecka 2: 4,5 kg viktnedgång
Vecka 3: 1,5 kg viktuppgång
Vecka 4-7 stillastående.
Resultat efter 7 veckor är samma vikt och mått sedan start.
Hur ska jag få kroppen att sätta fart?
Jag har ca 30 kg övervikt.
//Anonym vilsen
juli 9, 2011 den 23:54
sverigesfetaste
Hej,
Hett tips som jag varmt kan rekommendera är Skaldemans Bantarbiffar. Har säkerligen förslagit det för 10 personer hitintills – men dom fungerar klockrent! Googla receptet och kör dom en vecka så ska du få se på åka av 🙂
september 14, 2011 den 10:16
Slottsfrun
Jag har inte 30 kg övervikt, men är kvinna och har kanske inte levt så bra i mitt tidigare liv… Mycket socker och lite mat, lite Viktväktare och lite jojo…
Själv gick jag ner fem kilo, upp dessa fem och tillbaka på startläge alltså, sen fortsatte jag upp upp upp ytterligare sju kilo.
Nu har jag – ÄNTLIGEN – börjat vandra neråt igen, -2,8 från toppnoteringen i början av aug -11 och +3,4 från startvikt, +9,4 från bästanotering…
Började i maj 2010…
Ge inte upp! Ge kroppen tid, den kan behöva läka sig invändigt, den kan ha fått skador som du inte märker av i form av sjukdom, men som är begynnande.
Läs böcker som
* Matrevolutionen / Andreas Eenfeldt,
* Nytt liv med riktig mat / Sofie Hexeberg,
* GI-Noll! / Sten Sture Skaldeman,
* Sockerbomben / Bitten Jonsson.
Köp och ha som uppslagsverk vid behov, eller låna på bibblan!
juli 15, 2011 den 19:26
hege
Du är duktig ,har själv tappat mycke i vikt då via extravaganza:)fast när du skriver planerad fusk så tycker jag inte man skal kalla det,för det är med vetet och inplanerad.Lycka till:)
juli 15, 2011 den 21:28
sverigesfetaste
A duck is a duck, is a duck, is a duck… Fusk är alltid fusk 🙂
juli 22, 2011 den 18:10
Jeannette Månbrink
Amen jag ligger på 20% å mår utmärkt på det. Mår apa om jag ner nere på 15% kh.
juli 23, 2011 den 10:29
sverigesfetaste
Hej,
Om det fungerar för dig så är det så du skall köra! 🙂
juli 22, 2011 den 18:11
Jeannette Månbrink
ca 110g kh fr frukt o grönt och mjök…vill säga.
september 14, 2011 den 10:03
Slottsfrun
Ligger på max 5 gr kh/dygn, annars mår jag skit!
Pga Sockerberoende.
Förutom att jag av sockermat mår rent dåligt, blir inåtvänd, deppig, lätt till gråt, sömnlös, arg, ”väggklättrig” mm, så triggar mer kh igång Sockermonstret, och det är en följeslagare jag INTE mer vill ha in i mitt liv! Han har styrt tillräckligt många år av mitt liv – slut med det nu!
Jag är ett UFO (Under Fem Omda’n)
Och de fem kommer i huvudsak från ägg och smör, aningens vitkål kanske, och från ost, det funkar har jag märkt! IBLAND en gnutta grädde, men Sockermonstret går lätt igång då, lätt att överdosera liksom…
september 14, 2011 den 10:10
Slottsfrun
Glömde!!!!! 🙂
Kanonduktigt av dig!!
Blir lite avis ibland, på hur lätt det verkar gå för killar, jämfört med många av oss tjejer, men men, huvudsaken man mår bra! Och det gör man av denna kosten, livsstilen! Ska läsa lite mer nu, av alla dina inlägg! Du verkar vara en duktig skribent!!
september 17, 2011 den 11:59
Malin
Hej!
Kanonbra blogg! Blev lite nyfiken bara, hur fet är du JUST NU? Sista inlägget under denna sida va i juli.
Tack för inspiration!
/Malin
november 16, 2011 den 04:35
fuckingimpossible
Viktig blogg om viktigt ämne och kost. Bra jobbat! Jag käkar också enligt LCHF, mest för att må bra men jag tappar också vikt och centimetrar 🙂 P.S. Vet inte om du tagit tag i träningen än men tänk på att vardagsmotion är en bra början.
november 16, 2011 den 09:45
sverigesfetaste
Hej,
Jag tränar 5 dagar i veckan 🙂
januari 12, 2012 den 23:35
Rose-Marie
Har hittat din blogg via Kostdoktorn 🙂
Grattis till ett suveränt jobb så här långt. Jag försöker oxå med LCHF, ser ingen viktminskning än. Tyvärr trillar jag dit på det eländiga sockret mellan varven men har nu siktet inställt på en sockerfri tillvaro. Man får göra som tillnyktrande alkoholister – ta en dag i taget.
Återigen, bra jobbat.
Hälsningar från Luleå
januari 16, 2012 den 00:34
sverigesfetaste
Hey!
Det var inte igår måste jag säga, vi gick ju trots allt i samma klass på universitet 🙂
Lycka till!
//Freddie
januari 16, 2012 den 00:40
Rose-Marie
Nä, det var verkligen inte igår. Gissa om jag blev paff när jag såg att det var du 🙂
Suveränt jobbat 🙂
/ Rosie
mars 6, 2012 den 08:35
anna g
Hej! Skall lägga din sida till mina favoriter… är tjej som väger säkert typ 120 någonting och har testat olika varianter av gi kost.. kommit på att jag går endast ner om jag kör gi noll utan laktos…men det har tagit tid för mig att ta tag i det då jag gått igenom en skilsmässa… den 1/3 blev start för mig.. känner mig trött… och jag tränar så mycket jag orkar med simning och orbitrek… jag vill ha en förvandling så snart jag kan få den… målet är två orbitrek pass per dag och ett par sim pass i veckan…blev glad att se dina resultat… blev glad att se någon annan som tänker kombinera träning med gi noll… annars är det inte lika vanligt….tror att om man kan lyssna på sin kropp, ta hänsyn till trötthet och törst, och köra på så mycket man orkar ger det en snabbare anpassning, och bättre välmående, och snabbare resultat (hoppas jag på iaf)… lite experimentellt, men vi får se…..
lycka till med din fortsatta satsning….
anna g.
mars 26, 2012 den 17:03
anna g
Hej! Skall lägga din sida till mina favoriter… är tjej som väger säkert typ 120 någonting och har testat olika varianter av gi kost.. kommit på att jag går endast ner om jag kör gi noll utan laktos…men det har tagit tid för mig att ta tag i det då jag gått igenom en skilsmässa… den 1/3 blev start för mig.. känner mig trött… och jag tränar så mycket jag orkar med simning och orbitrek… jag vill ha en förvandling så snart jag kan få den… målet är två orbitrek pass per dag och ett par sim pass i veckan…blev glad att se dina resultat… blev glad att se någon annan som tänker kombinera träning med gi noll… annars är det inte lika vanligt….tror att om man kan lyssna på sin kropp, ta hänsyn till trötthet och törst, och köra på så mycket man orkar ger det en snabbare anpassning, och bättre välmående, och snabbare resultat (hoppas jag på iaf)… lite experimentellt, men vi får se…..
lycka till med din fortsatta satsning….
anna g.
mars 15, 2014 den 21:07
Ola
Hej och tack för en mycket bra blogg!
Hur är det med alkoholintaget, unnade du dig nån fest när du körde som hårdast?
Intresserad av hur lång tid det tog att komma på banan igen och om det var besvärligt.
mars 16, 2014 den 08:38
sverigesfetaste
Tack Ola!
Min huvudregel brukar vara att jag under de första 3 veckorna som jag, eller någon jag pratar med om LCHF, brukar säga är att inte dricka alkohol. Sen är jag en rödvinskille, det ska jag inte sticka under stolen med. Så det generella svaret jag skulle vilja säga är att;
3 första veckor – ingen alkohol, därefter så testa med ett rött vin, eller torrt (brut) vitt. Efter du druckit, ställ dig på vågen efter 2-3 dagar (eller om du mäter ketonerna genom stix eller mätare, hur det påverkar dig.
Systembolaget har en bra ”socker per liter” som du kan kika på för i princip vardera flaska. Kom ihåg att det handlar om att hitta en bra balans, och kanske inte primärt att tappa vikt i början (eller när du kör igång igen). Viktnedgången kommer som ett brev på posten när du äter mindre, eller inga kolhydrater.
Mvh
Freddie