You are currently browsing the category archive for the ‘Kosteffekter’ category.

Hej allihopa!

Satt och bekymrade mig lite idag över mina kläder. De kläder som jag äntligen tänkt att de ska hålla storleksmässigt ett tag. Bland annat köpte jag ett par gymshorts för 2 månader sedan och de satt som en smäck när jag köpte dom. Nu börjar jag märka av att de hänger, och det beror inte på att jag tvättat sönder dom, nä – dom har blivit för stora. Har även märkt att de jeans som jag köpte för bra precis 1.5 månader sedan nu inte kan tas på utan att få häng på dom – men där kan jag ju använda bälte så det blir nog bra.

Jag tog iaf tillfället i akt och beställde ett par nya gymshorts, och efter rekommendation blev det ett par Hayabusa Kyoudo Fight Shorts i svart kulör, och storlek 34 runt midjan. Så nu är det bara att härda ut en vecka eller två och knyta extra waist-bandet extra hårt på de nuvarande shortsen innan de pensioneras :/

Shortsen kostar verkligen huggorm (699SEK) men de är verkligen superbra kvalitet som kommer att hålla länge – och i ärlighetens namn så tror jag inte att jag kommer att gå ner mer i midjan, dvs. lägre än 34. Har jeans som sitter perfa idag som är storlek 33 – men jag kan nog snörpa åt shortsen och se glad ut tror jag.

Kosten rullar på och denna vecka har jag gjort slut på lite tonfisk, men även en del köttbullar. Idag skrattade dom bland annat åt mig på jobbet när jag glad i hågen pyttsade upp majonäs för att höja fetthalten i maten. Köpte 4 tuber majonäs á 275 gram på ICA som bör räcka en vecka ungefär. Jag vet, det låter sjukt – men jag plöjer majonäs som bara attan. Det är så enkelt att bara blanda ner ex. curry till kyckling, vitlök för att få en aioli eller blanda med bacon för att få baconaise 🙂

Well, eftersom att jag i sedvanligt maner somnade på soffan i två timmar tidigare idag är jag vaken ganska sent – men nu ska nog även jag hoppa i säng.

Morsning korsning!

//F

Annonser

Sådärja. Dag tre avklarad. Eller är det 4? Ärligt talat är jag så slut i huvudet nu att det inte ens är roligt. Men skam den som ger sig!

Idag blev det Tonfiskröra med majonäs till lunch efter jag varit och gymmat, och det slinker ner så det står härliga till. Efter jobbet kände jag att jag hade kunnat ta ett till gympass så….. Jag gjorde det. Det är liksom inte svårare än så. Vill som sagt komma i ketos fort, för det är verkligen inte behagligt att ligga i något slags limbo-läge där kroppen inte vet ut eller in. Däremot kände jag nu att jag luktade ammoniak efter träningen. Efter att ha googlat det så hitta rjag 1000 och 1 svar på varför man luktar ammoniak. Jag vet att utandningsluften kan lukta ammoniak när man är i första stadiet av ketos, men att lukta så starkt som jag gjorde nu har jag inte gjort tidigare. Så om det är någon som har svaret på varför man luktar ammoniak efter träningspasset – så får ni gärna skriva det som en kommentar till detta inlägg.

Detta kommer alla som försöker sig på LCHF att få uppleva. För somliga är det mindre, och för somliga så är det en ren plåga. Jag kommer bland annat ihåg när jag startade min resa och ppåbörjade fetteriet. Första veckan där innan min kropp var i ketos var en ren mardröm och jag gick mer eller mindre på voltaren för att klara mig.

Nu vet jag hur min kropp fungerar, och jag vet således att sträckan innan ketos inträder är ett rent helvete. Sad but true. Dock visade ketostixen igår på ökade ketoner , så jag hoppas att kliva in i ketosens förlovade land nu på Lördag.

Fick även min väg som jag beställt idag. Jag skrev om den tidigare, och det var en present till migsjälv, från migsjälv för att jag varit så duktig 🙂

Då denna våg kommer att behöva installeras och kalibreras kommer jag inte att göra det ikväll då jag känner mig alldeles för slut. Kommer att prioritera mat nu, och efter det vila – så det får vänta till helgen.

PS.
Fick ett SMS av mina kära syster som efter 8 veckor på LCHF har lyckats tappa 8 av sina ”gravidkilon”. Stolt över dig systeryster! Bad att hon skulle skriva lite om det, och hon lovade att skicka det till mig. Jag kommer att lägga ut hennes text här när jag fått den.

 

Tjing!

Halloj allihopa!

Sitter här hemma, insvept i en filt och hostar lite. Har nämligen åkt på lite rethosta, inte sådär förkyld direkt, mer irriterande skulle jag tro. Hade jag inte jobbat imorgon hade jag nog tagit mig en whiskey, men det är Måndag imorgon – vilket innebär arbete – så jag nöjer mig med thé och C-vitamin efter inrådan av Amina.

I övrigt så går allt bra – både gymmet och kosten knallar på som det skall. Tränar nu 6 dagar i veckan för att försöka att dra ner de sista 10-15 kilona. Men jag måste bara säga att det inte alls är enkelt. Det har liksom tagit tvärstopp vad gäller viktnedgång – men jag tar det med en nypa salt. Jag vet att det till mångt och mycket beror på att jag inte äter lika strikt som jag brukar, och att jag tränar som ett djur om dagarna. Musklerna börjar komma fram riktigt bra, och jag känner mig starkare än någonsin.

Som jag sagt tidigare så vill jag tillbaka till kampsporten – det är där jag hör hemma. Musklerna och viljan finns, men inte flåset. Kanske borde jag börja köra mer kardio har jag tänkt fler än en gång, men jag tycker att det är så gud förbarmerligt tråkigt att stå på ett löpband eller annat. Att vara ute och springa kanske skulle vara en option nu när jag tänker på det. Hm… Att jag inte funderat på det tidigare. Ska nog ta och kolla upp ett par nya löpardojjor och bege mig ut i naturen. Häftigt!

Men tillbaka till kampsporten. Jag vill verkligen börja igen, för jag har två bra grundstenar – och det är att jag tänker väldigt klart när jag ser motståndaren framför mig, jag är extremt tjurskallig och jag är väldigt explosiv. Jag bokstavligen älskar det! Min bakgrund är 8 år inom Judo, så det är inga slag eller sparkar, och jag avslutade på blått bälte. Jag vet att det kommer att ta tid att hitta en bra klubb och ta sig tillbaka – men det är en målsättning som jag har.

Kosten då och ”tankar kring magen” som jag skrev om tidigare. Ja, att det gått bra hitintills vet jag ju om, och det syns även när jag kollar igenom gamla bilder. Jag borde verkligen vara gladare för att jag gått ner 31 kilo tills dagsdato, men det känns som att jag både vill och kan gå ner mer. Än är jag inte nöjd, och den största missnöjdheten sitter i bröst- och magregionerna. Varför kan man inte punktmarkera fettförbränning. Suck, vardagen hade varit så mycket enklare då. Kommer troligen att besöka en läkare för att se om det går att göra något annat åt saken, om det nu skulle vara så att det verkligen inte kan avhjälpas med kost och träning.

Av ren nyfikenhet poke´ade jag runt lite på dom områdena idag, och bröstmuskulaturen är verkligen stenhård, så jag vet att det går åt rätt håll – men problemet är bara att det ligger 2cm+ späck ovanför och döljer det så fint. Det vill jag ha bort. Samma sak med magen där jag i princip kan maxa ut crunch-maskinen på 15 reps. Ja, det svider på de 5 sista och jag frustar som en 80-åring som förbrilt försöker att ta sig upp för några trappsteg – men iaf – jag klarar det. Hursom känns det som att den här platån inte kommer att släppa för nu står verkligen vågen still. Mina gamla knep som jag testat fungerar inte som de brukar, och fastän jag ligger i ketos så går det inte nedåt. Paradoxalt nog har jag faktiskt också skaffat en till våg, bara för att se att min gamla våg inte stannat på ett statiskt resultat – men det hade den inte. Nåväl, får ge bort den till bättre behövande eller något sånt – det var iaf värt ett försök.

Men tro inte att jag hänger läpp för det. Livet leker! I veckan kommer jag bland annat att ha en Norrlandskväll för mig och min vän Johanna, som också är ex-norrlänning. Har inte avslöjat menyn än, men jag kan ge en hint om att det precis varit älgjakt 🙂 På Fredag bär det av till Djuret här i Stockholm med jobbet och vi ska fira ett väl genomfört projekt där jag var delaktig i implementationen – och det skall bli riktigt trevligt. Ska bli spännande att se om de kan kasta ihop något intressant som faller en LCHF´are på tungan.

Efter detta blir det hem och packa det sista innan avfärd mot Marocko. Har jobbat så mycket på senaste, och det har blivit både sena kvällar och helger så jag vehöver verkligen en break, komma iväg ett tag och spendera lite kvalitetstid med Amina. Hon tycker för övrigt att det här med LCHF är lite konstigt, men gillar resultatet hon ser 🙂

Nä, ska ta och svepa i mig en till kopp thé nu, och sen bär det av mot sängen så jag får min skönhetssömn

Tjing!