You are currently browsing the category archive for the ‘Fakir’ category.

Hej,

Har fått flera frågor om vad jag äter när jag kör fakir, och det är ganska enkelt om man vill. Jag kör iaf såhär;

1) MINST 80% Fett. Gärna 85%, men inte högre.
2) HÖGST 1% Kolhydrater, men inte högre.
3) Så rena råvaror som möjligt! Gärna svenska/ekologiskt/närodlat i högst möjliga mån

Exempelvis när jag nu var och handlade så köpte jag;

500 gram smör
1 liter vispgrädde (38%)
2 kg Svensk Entrecoté
3 st Fläskfileér
1 kg Köttfärs
12 st ägg ”deluxe super free range 3000″ 

Utav detta gör jag;

– Köttbullar med gräddsås
– Entrecote med kryddsmör/vitlökssmör
– Fläskfile med gräddsås och/eller kryddsmör
– Bantarbiffar

Samtliga färsrätter gör jag enligt följande recept oavsett om det blir biffar, bollar, järpar or any shape or size;

1 kg nötfärs (Vill du spara pengar och öka fetthalt kör du 2/3 fläskfärs + 1/3 nötfärs)
10 äggulor
0.5 liter grädde

Ovanstående ger, med nötfärsen, ungefär 80%F 20%P vilket är riktigt bra.

 

//F

Annonser

Hej allihopa!

Satt och bekymrade mig lite idag över mina kläder. De kläder som jag äntligen tänkt att de ska hålla storleksmässigt ett tag. Bland annat köpte jag ett par gymshorts för 2 månader sedan och de satt som en smäck när jag köpte dom. Nu börjar jag märka av att de hänger, och det beror inte på att jag tvättat sönder dom, nä – dom har blivit för stora. Har även märkt att de jeans som jag köpte för bra precis 1.5 månader sedan nu inte kan tas på utan att få häng på dom – men där kan jag ju använda bälte så det blir nog bra.

Jag tog iaf tillfället i akt och beställde ett par nya gymshorts, och efter rekommendation blev det ett par Hayabusa Kyoudo Fight Shorts i svart kulör, och storlek 34 runt midjan. Så nu är det bara att härda ut en vecka eller två och knyta extra waist-bandet extra hårt på de nuvarande shortsen innan de pensioneras :/

Shortsen kostar verkligen huggorm (699SEK) men de är verkligen superbra kvalitet som kommer att hålla länge – och i ärlighetens namn så tror jag inte att jag kommer att gå ner mer i midjan, dvs. lägre än 34. Har jeans som sitter perfa idag som är storlek 33 – men jag kan nog snörpa åt shortsen och se glad ut tror jag.

Kosten rullar på och denna vecka har jag gjort slut på lite tonfisk, men även en del köttbullar. Idag skrattade dom bland annat åt mig på jobbet när jag glad i hågen pyttsade upp majonäs för att höja fetthalten i maten. Köpte 4 tuber majonäs á 275 gram på ICA som bör räcka en vecka ungefär. Jag vet, det låter sjukt – men jag plöjer majonäs som bara attan. Det är så enkelt att bara blanda ner ex. curry till kyckling, vitlök för att få en aioli eller blanda med bacon för att få baconaise 🙂

Well, eftersom att jag i sedvanligt maner somnade på soffan i två timmar tidigare idag är jag vaken ganska sent – men nu ska nog även jag hoppa i säng.

Morsning korsning!

//F

Hej allihopa,

För att sammanfatta vecka 1 då. Det har varit tungt, riktigt tungt. Såhär trött har jag inte varit på väldigt länge. Jag vet inte varför men det har verkligen varit tungt att kliva upp på morgonen, för att inte tala om att hålla ögonen öppna på kvällarna. Flera av dagarna har jag somnat på soffan, sovit i två timmar för att sedan gå direkt vidare till sängen för att sova resten av natten. Kanske är det en förkylning påväg? Har en tendens att sova en massa då.

Hursom. Det har gått bra första veckan, men kroppen har verkligen skrikigt efter kolhydrater (tror jag). Något har den iaf skriktigt efter, men jag vet inte riktigt vad. Träningen har också gått bra, fastän det har varit lite ”dimmigt” vissa dagar. Har märkt att jag har väldigt svårt att fokusera när jag håller på att sätta kroppen i Ketos. Däremot har det gått bättre och idag tog jag nytt rekord i samtliga benövningar – vilket kändes riktigt bra! Bland annat körde jag 91 kg i Leg Curls, och 218 kg (som är max på benböjmaskinen) var lätt som en plätt.

Har även varit och handlat idag och köpte massa entrecote och ytterlår samt köttfärs som kommer vara basen för de kommande två veckorna. Kommer bli en stor laddning kryddsmör också 🙂 Ska bli skönt att slippa tonfisken som jag ätit nu i veckan – men som jag varmt kan rekommenderas. 1 burk tonfisk i olja + 60 gram majonäs med lite kryddor – yummy!

Nu ska jag ta och fortsätta sovandet så jag vaknar upp pigg imorgon!

Tjingeling!

Totalt har min fett-berättelse lästs av...

  • 287,873 nyfikna människor

RSS SverigesFetaste.se på Facebook!

  • Ett fel har uppstått; flödet är troligen nere. Försök på nytt senare.
Annonser