Monthly Archive

You are currently browsing the monthly archive for april 2013.

Så går du ner i vikt! * Del 1 **

april 20, 2013 in Inget speciellt | 2 kommentarer

God morgon Sverige,

Idag är det Lördag, och de flesta av oss har ledigt från jobbet – skönt. Så vad kan man
då göra en dag som denna, ptja – kanske slappa i soffan, se lite tv, umgås med familjen,
eller…

…varför inte förändra ditt liv?

För dig som ny läsare, eller som av någon anledning behöver gå ner i vikt så kommer jag
här att visa mina bästa trix och knep för att göra detta. Jag har tidigare pratat om LCHF
crash course – kort sagt – att ge dig lite mer verktyg för att själv kunna tappa kilon
och må bättre!

Enligt mig finns det inga genvägar eller mirakelpiller, så ha det i åtanke när du löser
nedanstående. Du blev trots allt inte en tjockis över en natt – så förvänta dig inte
resultat på den tiden heller. Eller som en av mina läsare kommenterade en gång – ”Det är
ingen sprint, det är ett marathonlopp”

Mina 5 bästa tips för att komma igång är;

1) Läs på!
Inom LCHF kan du nå resultat som du tidigare inte trodde var möjligt. Tro mig, jag vet.
Vad ska du äta? Vad händer när du äter så? Behöver jag träna? Vilka problem kan uppstå på
vägen?

Börja med att läsa igenom denna guide;
http://www.kostdoktorn.se/wp-content/2011/03/LCHF-folder110326c.pdf

Registrera dig på formumet med likasinnade;
http://kolhydrater.ifokus.se/

Gå igenom och använd denna sida för att räkna på din mat;
http://www.minmat.net/

Beställ Ketostix för att kontrollera när du är i ”ketos”
http://allt-fraktfritt.com/ketostix-25/

Läs på mer generellt om LCHF igen;
http://www.kostdoktorn.se/lchf

————-

2) Förbered dig mentalt!

Vet du vad jag tror… Jag tror inte att viktnedgång primärt handlar om vad du äter, när
du äter, hur du äter, om du tränar eller liknande. Jag tror att det mest är mentalt. Ok,
det kanske låter knäppt – men fundera på det.

Ja, hunger är en stark drivkraft för oss, om inte den mest primala (slåss någonstans med
sex på toppen typ) – och många säger att det är svårt. Ja det är svårt. Det är svårt att
byta livvstil, att inte äta godis när sockersuget knackar på din dörr – men det går.

Desto mer motiverad du är, och påläst, så kommer detta att gå! Visst, det är ingen dans
på rosor – men hur var ditt liv tidigare. Tro mig, när du ställer dig på vågen efter en
vecka av LCHF så kommer du att se att det inte är värt att äta den där chipspåsen eller
chokladkakan.

Kort sagt – bestäm dig. Detta är något som inte många pratar om, utan säger att köp det
här, åt det där – så löser det sig. Nja, det är kanske de resterande 20%. Är du inställd
på att gå ner i vikt – och testa LCHF – så kommer det att fungera.

En liten brasklapp dock, LCHF är inte för alla – och skulle det vara så att du av någon
anledning inte skulle klara av det så önskar jag dig lycka till. Det finns fler sätt att
lyckas för att gå ner i vikt och må bättre. Men vet du vad – vid det här laget så har du
troligen redan lyckats att hitta motivationen för din viktnedgång – oavsett om det skulle
vara med LCHF eller inte. För dig som inte lyckas rekommenderar jag GI eller liknande,
men snälla – inte viktväktarna. Då är du redan en förlorare…

Imorgon kommer jag att skriva resterande 3. Och för dig som precis kommit in på min blogg, och funderar över LCHF – ni får lite andrum till imorgon då vi går vidare.

Jag vet inte om det är för tidigt, eftersom att du inte har börjat lösa igenom materialet än, men låt mig vara den första att gratulera dig till ditt nya liv! Du kanske inte ser eller känner det än – men ajg vet att du kommer att lyckas. Och när du gör det, skicka gärna före- och efterbilder till mig!

Tjing,
Freddie