God afton Sverige,
Har legat de senaste tvÃ¥ dagarna, relativt utslagen. Jag borde sett varningssignalerna tidigare dÃ¥ jag började känna mig ur balans. Jag blev väldigt rädd i MÃ¥ndags morgon dÃ¥ jag började fÃ¥ väldigt ont i magen, riktigt ont. Trodde för en sekund att jag Ã¥kt pÃ¥ samma sak som tidigare, njursten, och fick lite smÃ¥tt panik. Iväg till läkaren som efter kontroll säger att min kropp är uttorkad, vätskebrist. Inte bra. SÃ¥ jag fick medicin och ordination att dricka mer vatten – vilket jag nu ska hÃ¥lla. Detta kan även vara stressrelaterat sa han, men jag tycker inte att jag stressar direkt – men kanske?
Då jag svettas som ett djur när jag tränar måste jag öka vätskenivån därefter, och det är så lömskt med vätskebrist. Det är inte direkt som att det märks över en dag, utan det tar ett bra tag och sen är det bara tvärstopp. Så nu har jag iaf legat pall på soffan/sängen i två dagar och bara druckit en massa vatten, ätit avokados så det står ut genom öronen och ett halvt kilo entrecoté har också slinkit ner.
Nu är jag iaf tillbaka på benen, och kommer att ha en dedikerad vattenflaska med mig överallt. Ganska konstigt att man efter snart 30 år måste lära sig dricka vatten. Något sådant basalt som vätskepåfyllning borde väl alla veta om eller?
Ikväll får jag besök av en barndomskompis från Luleå så vi ska laga lite mat. Troligen blir det utskuren biff med en parmesan/ruccola-sallad. Efter det blir det sängen och ännu mer sova. Hade verkligen velat gå till gymmet nu för hjärnan skriker verkligen efter fysisk aktivitet, men förnuftet tog över och sa stopp. Det är dags att vila kroppen så den orkar mer.
Men imorgon blir det mer träning. Blir nog att gå efter jobbet så att jag kan ta den tid jag behöver och inte stressa igenom set´en.
Slutligen vill jag även tacka min gamla klasskamrat Jennie som lyckats fixa gratis träningskort under julen på Impuls i Luleå. Kommer att åka dit den 19e December och fira jul med familjen. Ni kommer att hitta mig alla dagar det är öppet där mellan 18-20 🙂
Tjing,
Freddie
9 kommentarer
Comments feed for this article
december 6, 2011 den 20:35
Fröken W
Vi ses på Inpuls när du kommer hem! Ska bli riktigt nice 🙂
december 7, 2011 den 09:34
Ecce Maria
Nu känner jag att jag mÃ¥ste hoppa in här och skriva nÃ¥gra rader. Hur äter du just nu? Ligger du fortfarande väldigt lÃ¥gt i kolhydratsintag? Visst ”kraschade” din kropp sist du Ã¥t extremt lite kolhydrater? Och nu gjorde den det mer eller mindre igen?
Jag jobbar som kostrÃ¥dgivare och arbetar alltid med lÃ¥gkolhydratkost, fast individuellt anpassad sÃ¥klart. Vad jag har märkt bland mina klienter är att en del kroppar (dock inte alla) verkar tro att för stor brist pÃ¥ kolhydrater är svält likaväl som brist pÃ¥ fett är det. Har man en sÃ¥dan kropp blir den sÃ¥klart väldigt stressad av det. Min kropp fungerar ocksÃ¥ sÃ¥, ligger jag för lÃ¥gt i kolhydratsintag blir det tvärstopp pÃ¥ en eventuell önskvärd viktminskning, höjer jag intaget lite fungerar det fint igen. Jag mÃ¥r väldigt dÃ¥ligt av det ocksÃ¥ och det är ingenting som min kropp vänjer sig vid. Jag har testat under lÃ¥ng tid, men det blir bara sämre och sämre om jag ägnar mig Ã¥t ”kolhydratssvält”.
Jag har haft ett flertal klienter som har kommit till mig och är helt förtvivlade. De har försökt gÃ¥ ner i vikt men kroppen vägrar, de frÃ¥gar runt pÃ¥ forum och fÃ¥r rÃ¥det ”är mer fett, ät ännu mindre kolhydrater” och det händer absolut ingenting med deras vikt. När jag väl har lyckats övertala dem om att öka kolhydratsintaget börja de tappa i vikt igen. Dessa personer mÃ¥r ocksÃ¥ ofta dÃ¥ligt bÃ¥de psykiskt och fysiskt när de praktiskt taget ”nollar” men börjar genast mÃ¥ bättre när de slutar med det.
Det jag funderar pÃ¥ när jag följer din blogg är om det verkligen är ultimat för dig att ligga sÃ¥ lÃ¥gt i kolhydratintag som du verkar vilja göra. Det där om stress som läkaren har sagt kan ju ge en hint om att din kropp hör till den kategorin som tror att du praktiskt taget svälter just nu, trots vettigt intag av protein och fett. Man mÃ¥ste inte antingen nolla eller äta en massa socker och spannmÃ¥l. Det finns ett mellanting ocksÃ¥…
Bara en tanke, men du känner förstås din egen kropp bäst. 🙂
/Maria
december 9, 2011 den 19:15
sverigesfetaste
Hej,
Det finns en tanke i det du säger. Troligen passar UFO mig bäst pÃ¥ sikt, men just för att kicka igÃ¥ng allt brukar Fakir vara perfekt, dock inte pÃ¥ längre sikt (vilket jag fÃ¥tt befara – tyvärr).
//F
december 8, 2011 den 19:51
lily
Hej och grattis till din viktnedgång. Jag har sett att du använt ketosremsor och dem har jag också skaffat. Jag började med LCHF för 2 mån sedan och vill om jag äter rätt. Jag väger inte mig, men jag känner ingen större skillnad på kläder.
Jag använde en remsa idag för första gången och jag fick Glukos Negativ (den ljusaste nyansen), Ketos Moderat. Hur kan det komma sig? Om min glukos ligger så lågt som möjligt varför har jag inte högre koncentration ketos?
Tack för dina synpunkter och för dina erfarenheter om detta med ketosremsor.
Lily
december 9, 2011 den 19:12
sverigesfetaste
Hej,
Glukos skall mig veterligen alltid vara negativt, detta dÃ¥ ketostixen egentligen är till för diabetiker för att kolla deras sockernivÃ¥er. Men jag kan ha fel. Hursom, du ”bör” efter 1 vecka pÃ¥ LCHF ligga väldigt högt pÃ¥ stickorna (läs Lila/mörklila). Antagligen äter du nÃ¥got som pÃ¥verkar att du inte ligger där. Ett tips; uteslut mejerivaror och ät max 5% kolisar per 100 gram total mängd. Kolla sedan efter en vecka hur du ligger till. Med mejerivaror menar jag grädde, cremé fraiche etc. Smör är ok. Testa kryddsmör. Du klarar dig i en vecka 🙂
//F
januari 1, 2012 den 11:11
Jocelyn Pulesandero
Idag har vi bàrjat tràska och imorgon blir det sista tràskningen fàr i år, om allt går som det ska.
januari 4, 2012 den 17:36
Fröken W
Dags för uppdatering?
januari 13, 2012 den 16:53
Monzan
Hallå Freddie! Är du där? Undrar bara var du har tagit vägen, det är nu över en månad sedan som du skrev något. Hoppas att allt är bra med dig!
Monzan
januari 15, 2012 den 12:23
Jenny
Har du slutat skriva? Saknar dina inlägg.