You are currently browsing the monthly archive for januari 2011.

God afton allihopa!

Har precis kommit hem från bion där jag var med några vänner och såg The Green Hornet (3D). Vi var på Rigoletto som ligger ungefär knappa 2 km från min bostad. Bestämde mig iaf för att gå tillbaka, och inte köra SL. Det var lite kallt, men jag tänkte inte så mycket på det för det är en andra massa tankar som far runt i mitt huvud. Jag är, som ni kanske läste i förra inlägget, inte riktigt nöjd med viktnedgången hitintills. Jag vet att detta kommer att ta lång tid, men jag känner redan nu att jag kan göra det bättre. Egentligen handlar det nog inte bara om måttet på vågen, utan mer om att jag inte kommit i balans än.

Jag har kommit en bra bit påvägen, kort sagt en bra start – men det känns fortfarande som att jag inte känner min kropp riktigt än. Jag har skrivit att jag tror att mejeriprodukterna hade kunnat vara en bov i dramat, men jag är lite osäker. Min kropp har trots allt levt lika lång tid som jag, och jag har aldrig riktigt pratat med den tidigare. Det är ungefär som att lära sig ett nytt språk! Jag tror dock definitivt att jag kommer att lära mig mitt inre kroppsspråk – och förhoppningsvis så kommer jag att komma över den här lilla språkbarriären och lättare kunna tyda, tolka, förstå och anpassa mina måltider kring detta. Det blir som en win win situation för både mig och migsjälv 🙂

FÖRE   😦                                                  EFTER   🙂

 

Jag tror på bootcamps, och just därför har jag mentalt anmält mig till min egen bootcamp med min kropp som lärare. Nu ska jag lära mig mitt inre kroppsspråk! Det kommer nog att ta ungefär 2-3 veckor – skulle tippa på det senare av de två tidigare nämnda alternativen. Jag kommer därför att, med hjälp av forumet på KiF och lite litteratur från SSS, starta med GI-noll – med start på Måndag när jag vaknar. Jag hade lika väl kunnat börja imorgon, men jag känner att jag vill itne springa in med huvudet före, utan läsa på lite innan och plocka ut recept så jag klarar mig under de första dagarna tills det att jag läst på lite mer. Kort sagt är det väl ”bara” en striktare version av LCHF – där kolhydraterna är portförbjudna. Kunskapen kommer att agera som dörrvakt om de små liven försöker att planka sig in!

Annonser

God förmiddag!

Jag bestämde mig idag för att göra den första vägningen. Jag startade som sagt på 125 kilo den 10/1, och nu idag när jag ställde mig på vägen stannar den på 121.7 kg. Det är en viktnedgång på 3.3kg – och jag känner mig inte helt nöjd. Just nu sitter jag och analyserar lite vad jag fått i mig och vad jag kommer att göra annorlunda.

Känner inte att jag gjort några direkta snedsteg, iaf inte vad jag kan komma på – men jag känner mig ändå inte helt nöjd. Har försökt att stolpa upp några punkter där jag tror att jag måste förbättra mig på;

1) Luncher
Jag har ätit ute varje lunch och valt bort det som jag vet är kolhydratrikt. Istället för pommes har jag valt broccoli i största möjliga mån. Dock har det ibland serverats grönsaker som jag kan vara lite fundersam på, samt att de såser som säger ”gräddsås” troligen haft redning i form av mjöl och Maizena. INTE BRA!

2) Mejeriprodukter
Jag har varit , och är än, laktointolerant (fast inte lika mycket som tidigare). Det i kombination med att jag läst att mejeriprodukter kan hindra viktnedgång vid LCHF gör att jag nog ska försöka att få in fett från någon annan källa. Kanske blir det att bara köra smör och skippa mejeriprodukterna nu under nästa vecka för att se om det ger önskad effekt.

3) Fett- / Portionsmängd
Jag känner att första veckan gick bra, men nu andra veckan känner jag att ration inte riktigt stämmer. Jag tror att det är dags för en skärpning igen och börja laga all mat hemma själv för att få benkoll på vad jag får i mig. All mat hemma ser jag till att jag får en ratio på absolut minst 80/15/5

Vidare vet jag inte riktigt vilket resultat som jag hade kunnat förvänta mig, men efter två veckor som det nu snart gått hade jag nog förväntat mig att ligga -2 kg till. Känner att jag behöver mer struktur. Struktur hjälper mig när jag blir osäker 🙂 Just nu letar jag efter ett excel-ark där jag kan skriva in vikt och mått och sedan få ut det på en snygg kurva – så det får ni gärna hjälpa mig med.

Hej på er!

Ikväll blir det bara ett hastigt inlägg utan större omtanke – tyvärr. Har en massa att stå i, men det kommer en rejäl uppdatering på Lördag. Håll ut!


So much to do – so little time…

Totalt har min fett-berättelse lästs av...

  • 288,200 nyfikna människor

RSS SverigesFetaste.se på Facebook!

  • Ett fel har uppstått; flödet är troligen nere. Försök på nytt senare.
Annonser